ЭМС тренировка — что это такое?

ЭМС тренировка — в Минске все чаще встречается это модное словосочетание. Иногда мы слышим, встречаем в соцсетях и его аналоги — EMS training, электрофитнес, ЭМС фитнес. Что же все это означает?

Терминология: ЭМС = Электро Мио Стимуляция

Э = Электро
M = Мио (миос gr.) = Мышцы
С = Стимуляция = Активация

Как это работает?

Для активации мышц нашего тела центральная нервная система использует собственные электрические импульсы. При EMS тренировке мышцы активизируют сторонние электрические импульсы, специально подобранные медиками и посылаемые EMS-тренажером.

Мышцы одинаково реагируют как на электрические импульсы, приходящие из мозга, так и на электрические импульсы, вырабатываемые EMS-тренажером. Мышцы реагируют сокращением!

ЭМС Тренировка (EMS training)

• ЭМС упражнения для всего тела; все группы мышц могут быть активированы одновременно с помощью электродной системы, состоящей из 10 пар электродов.

• Два возможных режима EMS тренировок: статический или динамический

• Агонисты и антагонисты активируются одновременно; EMS упражнения активизируют сокращение основных мышц.

• Мышечные сокращения, вызванные EMS тренировкой, более интенсивны, чем те, которые происходят в процессе традиционной силовой тренировки — при этом отличаются сравнительно низкой нагрузкой на суставы.

• При EMS тренировке легко достигаются глубокие мышечные ткани.

•  ЭМС тренировка применяется для всех возрастных групп и уровней подготовленности.

• EMS является весьма интенсивным и коротким способом тренировки для всего тела (20-25 минут)

ЭМС-тренировка — современный метод, позволяющий сделать намного короче путь к достижению поставленной цели — здоровому, красивому телу. В дальнейшем вы сможете без усилий продолжить поддерживать себя в отличной форме.

.